Специалисты советуют одеваться как «капуста» – между слоями одежды есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло.

МЧС по РТ дает несколько простых рекомендаций, которые позволят избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе.

Следует носить свободную одежду - это способствует нормальной циркуляции крови. Специалисты советуют одеваться как «капуста» - при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные - они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

«Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант - варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают», - рекомендуют в МЧС. Щеки и подбородок можно защитить шарфом, а в ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела следует смазать специальным кремом.

Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений - колец, сережек и т.д. Во-первых, металл остывает до низких температур гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно прилипание украшений к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.

Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть - это вызовет куда более значительные повреждения кожи. Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей - они распухнут, и надеть обувь заново будет невозможно. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения.

Если замерзли руки, попробуйте отогреть их под мышками. Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д.

Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности, предупреждают в МЧС. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд - для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

Бывает полезно на длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Перед выходом на улицу следует плотно поесть - на морозе расходуется много энергии.